Mennyire védik meg a ketonok az izmokat hogy a szervezet energiává alakítsa?

Nem.

A magas szénhidràt jobban tartja meg az izmot. A kalóriadeficittol fogysz.

Ha magas szénhidráton vagy, több energiád van edzeni szóval valószínűleg több erőt tartasz meg. És így több izmot.

Továbbá minél több glikogén van az izmokban a tested annál inkább azt hiszi hogy jóltáplált állapotban van és több zsírégető hormont termel.

Ha neked viszont óriási leküzdhetetlen az étvágyad és szarul érzed magad emiatt akkor meg lehet próbálni a ketogén diétát de ott is kell minimum heti 1-2 visszatöltés.

Ember válogatja, valakinek a ketogén jön be, valakinek a szénhidrátos. Azt tudni kell. hogy ha ketózisban vagy akkor intenzívebb izommunka az kihoz ketózisból.

Szerintem kezd szénhidrátossal.

Nem. Béta oxidációval két szénatomos darabokra bontjuk a szabad zsírsavat, majd acetil-CoA-ként bekerül a citromsav ciklusba a nagy része, ugyanúgy, mint a ch esetében. Egy átlagos vegyes táplálkozásnál a ketontestek szintje alacsony.

A ketontestek mennyisége csak akkor nő meg, ha a szénhidrát valamiért nem hozzáférhető; tehát éhezel, egyáltalán nem, vagy csak minimális ch-t és mellé sok zsírt eszel, esetleg diabetes mellitusban szenvedsz.