Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy edés után ugyebár a...

Egy edés után ugyebár a glikogénraktár kiürül és a szervezet gyorsan tápanyaghoz akar jutni ezért elkezdi lebontani az izmot. Többi lent! Tapasztaltabbak tanácsát kérem! Válaszoltok a kérdésekre?

Figyelt kérdés

Reggelente edzem. Éhgyomorra lehet edzeni, ha nem mit fogyasszak előtte? Az edzés után a glikogén/ch szőlőcukorral pótolhatom? Leírnátok a véleményetek a reggeli edzésről?

#izom #edzés #fehérje #szénhidrát #reggel #kondi #glikogén #evés

2014. dec. 31. 08:14

1/4 anonim

válasza:

Éhgyomorra edzeni nem a legjobb ötlet szerintem, bár vannak akik így csinálják, de igazából ha éhgyomorra edzel, akkor nem ártana legalább aminot használni előtte. Feltételezem az meg nincs. A legkönnyebben fogyasztható reggeli: zabpelyhes fehérje turmix. Edzés utáni turmix ideális esetben így néz ki: 2 adag tejsavóprotein, 50g szölőcukor. Utána 40 perccel szilárd kaja.

2014. dec. 31. 08:43

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Ez baromság hogy a szervezet edzes utan elkezdi elbontani az izmot. Uramisten. A szervezet az izmokhoz nem nyúl energiaforrásként. Az éhgyomorra valo edzes az egyetlen alkalom amikor értelme van edzés utáni gyors ch-nak. Alapovetoen nincs sok. A szolocukor jo.

Edzések előttre keresnék valamit ami megemeli a teljesitmenyem. Ha rosszabb a teljesitmenyed mint ha amugy kajálnál.akkor megprobalhatnal edzes elott is valami ch-t.

2014. dec. 31. 10:56

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

A katabolizmus, az katabolizmus. Ha katabolikus állapotba kerülsz, a szervezeted elkezdi lebontani az izomzatot is aminosavakra, mi olyan hihetetlen ezen?

2014. dec. 31. 13:35

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Mert nem csinalja ezt. Rengeteg glikogen van az izmokban. Eloszor azt kezdi hasznalni. Aztan jon a máj glikogenraktára. Az is egy csomo oraig biztositja.

2014. dec. 31. 14:13

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tudok angolul, hogy találhatnék külföldön munkát itthonról? Nem vagyok válogatós, bármilyen jó, vagy akár valami szervezet ami segíti a munkaerőáramlást, tudtok ilyet?

Svájcban létezik akár jelentéktelen szeparatista szervezet, melynek tagjaiban és szellemiségében él az adott kanton Svájctól való elszakadása iránti vágy?

Benneteket nem háborít fel, hogy akár jobb akár baloldali kormány van Magyarországon, egy másik ország vagy szervezet megpróbálja megbuktatni, illetve...

Az igaz, hogy ha edzés elott eszek chilli paprikat akkor a szervezet akár 10 százalékkal tobb kaloriat tud elégetni?

Vetélés is menszinek számíthat és onnantól is lehet peteérés 14. napon? Ha igen nagyon korai, vagy ekkor is már teherbe lehet esni? Ha akar úgy is jön alapon vagy...

Ha 1 magyarországi szervezet adományozni akar pl. gépet, autót át Szlovákiába 1 magánembernek, amit szintén adományként kapott mi a annak a hivatalos menete?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!