Ha jóval több fehérjét eszek meg attól lehet valami bajom (szervezet károsodása)? (scitec, biotec, bővebben lent+1kérdés)
Arról van szó, hogy edzésnapokon 4-5x30g fehérjét eszek meg(pihenőnapokon 2-3x30g).Ami tojás- és marhaproteinből áll.Én nem koxolok, nem szedek szteroidot, de még kreatint sem.Van egy őár haverom aki szteroiddal nyomja, az egyik abba is hagyta, károsodott a szíve. Na ez lenne a kérdésem: károsodhat-e ezek túlzott használatától bármilyen szerv?
Másik kérdésem: Már régen szedtem kreatint, de azt tudom hogy az izom nem igazán nől tőle. Ha kreatin phx-et szednék attól nőhet a kitartásom?
válasza:Bajod nem lehet tőle, maximum hasfájás, de abban biztos lehetsz, hogy ennyi fehérje az életben nem fog beépülni a szervezetedbe, akármilyen gyors felszívódású is. Maximum akkor kellhetne ekkora adag, ha nem ennél semmit, és 80 kiló vagy, de ha meg nem eszel semmit, a tápkieg, sem segít.
Egy szónak is száz a vége, szervrendszeri károsodást nem okoz, csak semmi értelme az ég világon.
A kreatinnak meg nézz utána, nem növeli az izomméretet, csak segít megkötni a vizet. Egy kreatin kúrával megdobhatod az erőnléted, de a "kitartásod" nem ettől fog nőni. A kitartás nem fizikai, hanem szellemi tulajdonság.
Étrend az meg van(pl. heti 2x húsleves, húsok, zöldségek, tojás, főtétel stb.)A kitartást azt azért kérdeztem mert van egy kis vas és magnézium hiányom, ethát nem csak szellemi...meg pótolom is.
Nemrég hallottam, hogy Thor cimű film főszereplője is eszméletlen mennyiségű fehérjét evett meg, hogy a filmekre jól nézzen ki.Na most biztos nem szteroidozott.
Amúgy tudom, hogy a szteroid által tud rengeteg fehérje beépülni, de én nem élnék vele, vagyis nem mernék.
válasza:Nem is kell szteroidozni, nem éri meg hobbiszinten.
Nem tudom, hogy Hemsworth szedett-e valamit, de az tuti, hogy mellette volt egy profi orvosi csapat, és volt kb 1 éve kipattintani magát, és ez volt a "munkája", bőven ráért edzeni. Egyébként a színészek nagyon nagy része cuccol, hogy elérje a hatást, pláne ha valami szuperhősről van szó.
Ahogy írtam, bajod nem lesz tőle, de valószínűleg felesleges ennyi plusz fehérje. Inkább egyél több húst, és akkor nem kell annyi turmixot inni.
válasza: válasza: válasza: válasza:Azért 150g túlzás egy nap. Inkább szilárd kajával próbáld meg bevinni a szükséges tápanyagokat. Hiszen ez étrend KIEGÉSZÍTŐ, nem pedig étrend HELYETTESÍTŐ.
A húslevesen én is röhögtem. Nem mintha én nem enném meg, de azt beleszámolni az étrendbe... :D
válasza: válasza:Nem írtad hány kg vagy.
Nem írtad, hogy az étrended mennyi fehérjét tartalmaz.
ÁLTALÁNOS SZABÁLY: a napi fehérjebeviteled MAXIMUM FELE mehet tápkiegből, a többit szilárd ételből kell fedezni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!