Diéta mellett csak aerob vagy mehet nyugodtan a súlyzós edzés is?

Nekem eddig ez hülyeségnek tűnt, hogy diéta mellet aerob hatásosabb, mert én úgy gondoltam, hogy nyugodtan lehet az izmokat fejleszteni mellette. Viszont most valahonnan meg azt az infót kaptam, hogy a diéta miatt úgyis leépülnek és csak utána kezdjem el... Én eddig úgy csináltam, hogy súlyzós edzés utána aerob vagy külön napon aerob. De semmiképpen sem csak aerob, nem akarok úgy fogyni, hogy löttyedt, formátlan alakom legyen. Most mi lenne hatásosabb?

Előre is köszi!