Szálkásító étrendbe tudnátok segíteni?

A személyi edzőm segítségét is kértem és elmondta, hogy miket kéne egyek és mennyit (hal,hús,sovány túró,rizs,saláta és ne egyek krumplit,tésztát,kenyeret). Ez így szép és jó, de kb. 2 hét után hányni tudnék, ha halra,rizsre vagy csak húsra nézek.

Nem eszek sok húst, a rizset kezdem megunni és néha szívesen ennék péksütit vagy zsömlét is. A csoki falásaimat meg jobb, ha nem említem meg.

Valaki tudna segíteni abban, hogy hogyan étkezzek változatosan és mégis úgy, hogy megfeleljen az étrendem? Receptek,ötletek,oldalak, bármi jöhet. Nagyon ritkán tudok csak főzni és drágább dolgokat sem tudok megvenni sajnos. A kalóriát is mindig számolgatom egy darabig, de állandóan éhes vagyok és mindig többet tudnék enni, mint amennyit kéne.:(