Jó lesz ez az edzésterv? Heti 2x mell-hát

Amerikai focizok suliban(amerikában)

Suli után még kicsit el szeretnék menni edzeni. 18 éves vagyok és már 2 éve edzek,de általában 4-5 napos osztottat mert akkor még nem volt az amerikai foci a képben. Így most nincs időm heti 4-5x elmenni edzeni csak egy Kedd-Csütörtök-Szombat maradt ennek.

Ezt az edzéstervet készítettem az edzővel. Szerintetek milyen ?

K-Szo:

bench press 4x5

incline dumbbell press 4x8

butterfly 4x8

row 4x5

down pulling 4x8

chest pulling 4x8

front plate raise 4x5

overhead external rotation 4x10

Cs:

Squad 4x5

Power clean 4x5

Glute Ham Raise 4x10

Deadlift 4x5

combinate 4x10

spiral pull up 4x5

combinate triceps 4x10

spiral push down 4x8

Előre is köszi a segítséget,Bocs hogy angolul van és helyenként saját fogalmazásban mert még az én angolom se tökéletes :)