Kreatinnal lehet csak lábra edzeni?

Csak lábra akarsz edzeni? Ilyet se láttam még. Amúgy ez mire jó?

Akkor érdemes kreatint használni hogyha anélkül nem tudsz növelni a súlyokon, mivel a regenerációt és az erőszintet segíti főleg, azaz kevésbé fárad el az izom az extra vízmennyiség miatt. Szvsz hamarabb jutnál holtpontra hogyha eleve kreatinnal kezdesz el edzeni, ami hátráltatná a fejlődést.

A kreatin nem a vízvisszatartással hat, hanem azzal, hogy megkönnyíti az izmok energiafelvételét anaerob körülmények (pl. súlyzózás) között. Tehát hatásos lábra is. De csak lábra edzeni nem szabad, inkább csináld azt, hogy a lábedzést előreveszed és intenzívebben ccsinálod. Az egyensúly fontosabb mint a tükör.

Nem nem, ahhoz külön lábkreatint kell venni, mert ugye köztudott, hogy specifikus étel kell minden izomhoz. Én múltkor vettem bicepszkreatint, meg vállfehérjeport, úgy megnŐvelte a karomat, hogy csuda.

Mondja a gyerek, aki szerint valamiért a kreatin különböző módon hat a lábra, és csak a vizet tartja bent :D