2. Hónapja járok terembe edzeni, kb kozépkategóriás a terem. Milyen gyakorlatok mennek célzottabban a széles hátizomra? A fűrészelést abszolút nem érzem, valószínűleg rosszul csinálom.
Figyelt kérdés
hátedzésnél a hátam nagy része be van durranva, de a delta rész nagyon nem...:/2015. jan. 28. 21:07
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Felhúzás 20 15 12 10 8 6
Húzódzkodás széles fogással 4xamennyi megy
Döntött törzsű evezés rúddal 4x10
Húzódzkodás szűk fogással 3xamennyi megy
T-rudas evezés 3x10
Csigán letolás nyújtott karral 3x15
Én ezt szoktam csinálni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!