18 évesen 188cm-rel és 80-val van értelme tömeget növelni?

Szerintem nincs, inkább fuss, kerékpározz sokat és mellette heti 2-3x menj el edzeni. Több értelme lesz és szálkásabb leszel mint egy hal. A tömeged marad úgyis, ha eszel rendesen mellette. Amúgy a kérdésed inkább a sport kategóriába tartozik. Hajrá.

mennyi a testzsírszázalékod?

A magasságodhoz nincs nagy tömeged, tehát igen, sanszosan van.

Attól függ, hogy miből van a tömeged :-)A Testtömeg indexed teljesen OK, ha átlagos az izomzatod.