100gramm brutál sok. Napi fehérjeszükséglet egy átlagembernek(aki nem edz) 30-40 gramm. Én 90kg vagyok és 60grammot iszok naponta.
2015. jan. 28. 19:59
Hasznos számodra ez a válasz?
3/9 anonim válasza:
nem tudom, hogy te hol olvasod, hogy a kérdező nem edz.
átlag rendszeresen intenzíven sportoló embernek 2g/ttkg kell. én 64 vagyok és kb 120-at eszem naponta. persze lehet egyéni eltérés, valakinek kevesebbet igényel a szervezete, de 60g azért elég kevés
2015. jan. 28. 20:02
Hasznos számodra ez a válasz?
4/9 anonim válasza:
--gömb--
Ekkora marhaságot ne írjunk le, hogy 100 gramm sok. Az semmi. 50 kilós embernek elég, de sehol nem sok.
Én is 60-80g-ot eszek egy nap, ami ráadásul gabonából származik, és ugyan sikerült elérni egy 140 kg guggolást 90 kg fekvenyomast, ami persze csak ehhez az etrendhez képest valami, de túl is vagyok edzve rendesen, más az egész metabolizmusom. Normális esetben simán kell a 2g/ttkg, de nekem a 4 is elférne (tapasztalat).
2015. jan. 28. 20:09
Hasznos számodra ez a válasz?
5/9 anonim válasza:
Elég az emberi szervezetnek 0,7-1g testsúlykilogrammonkénti fehérje. De ez a testépítés rovat, nem a nők lapja. A sportolók törekednek az izomépítésre, amihez kell 2g/testsúlykilógramm állati eredetű fehérje. Ez nálad 100g fehérje naponta.
2015. jan. 28. 20:56
Hasznos számodra ez a válasz?
6/9 anonim válasza:
A "reggeli ebéd vacsora" meg nem étrend.
2015. jan. 28. 20:56
Hasznos számodra ez a válasz?
7/9 anonim válasza:
"100gramm brutál sok. Napi fehérjeszükséglet egy átlagembernek(aki nem edz) 30-40 gramm. Én 90kg vagyok és 60grammot iszok naponta." - Elég tudatlan vagy 2-es, a két tessúlykilogrammba nem csaka fehérjeport számoljuk bele hanem minden állati forrást.(húsok,hal,tojás stb.)
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: