Testépítők! Aki tényleg ért hozzá, annak megköszönném ha fordítana a kérdésemre egy kis időt. Hogyan csináljam?
Sziasztok! 21 éves vagyok. Izmot szeretnék építeni, tudom..megfelelő étrend,kiegészítők,pihenés és edzés. Az lenne a kérdésem hogy hogy a könnyebb izmot építeni pl 80kg vagyok és 90kg szeretnék lenni mondjuk izmosabb féle, ezt eltudom érni fehérje nélkül? A másik az hogy hülyeség lenne hízni (zsírban) és utána edzeni szóval melyikkel könnyebb elérni a célt? Lehet hülyeség az egész de ahogy látom a motivációs videókat 2-3 hónap alatt jó volt aki 1év alatt de 100kg-ról 90re fogyott de kb full izom volt az egész ember, persze ránézésre...nem tudom..szerintetek? Melyikkel lenne könnyebb vagy ti hogy csinálnátok/csináljátok/csináltátok?
Értelmes válaszokat várok leginkább, de jöhet egy két troll is had nevessek :D, előre is köszönöm!
válasza: válasza:Ha értelmes válaszokat vársz leginkább, akkor értelmes kérdést kellett volna feltenned leginkább!
Fehérje nélkül semmit sem lehet elérni, mert fehérje nélkül még életben sem lehet maradni hosszabb távon. Fehérje nélkül meghalsz!
Hülyeség lenne zsírban hízni és utána edzeni.
válasza: válasza:Fehérje mint tápanyag nélkül nem fejlődsz, dem is tudsz olyat enni amiben semmi fehèrje sincs.
Fehérje, mint kiegészítő (fehérje por) nélkül lehet természetesen fejlődni, ha másból fedezed a feherjeszuksegletedet.(persze 1értelmű, hogy nem csak porból kell fedezni, húsok...)
Semmi értele zsírra hízni, abból nem lesz izom.
Lehegne még jópár regényt írni, de teloról nem akarok.
válasza:Fehérje nélkül nem fogsz hízni.
Mindenben van fehérje, és ezek elkülönülnek.
Hús,zöldségek,tejtermékek,gyümölcsök, magvak.
Zsírban hízni nem hülyeség, ahogyan te írtad!
Testépítésnek éppen az a lényege, hogy folyamatosan átalakíts...tehát feljön 10kg. pl. utána átalakítod izommá.
Testednek hozzá kell szoknia az igénybevételhez, az izmaidat neked kell irányítanod.
Nagy butaság azt gondolni, hogy felszedsz 10kg.-ot aztán az csak izom lesz.
Tanuld meg átalakítani a felszedett tömeget, majd szedj fel még, alakítsd át..ez a testépítés.
A legtöbb ember a másodiknál bukik el,
ott dől el, hogy mennyire kitartó valaki.
Tehát, ne próbál megszabadulni a fehérjétől, vidd be a szervezetbe, majd ha megérkezel a megfelelő súlyhoz, alakítsd át.
Van egy jó út, hogy minél kevesebb zsír és víz kerüljön fel a tömegnövelésnél, az pedig, a Kardió.
Be kell iktatni több és hosszabb kardió gyakorlatokat.
És javaslom, hogy az ABS-t is erősítsd jobban.
És tanuld meg, hogy a testépítés átalakítás, folyamatos átalakítás..felszedem, alakítom, megint felszedem.
Ha, ezt megtanulod, már másképp' fogsz gondolkodni, mint az átlag!
Sok sikert az edzésekhez.
válasza: válasza: válasza:7-es válaszoló szép kis mesét talált ki. XD
Andersen már rég meghalt...de lehet te vagy az utódja!
Egy lelkes kezdő, aki próbálja kitalálni a dolgokat(nem akarok bunkónak tűnni)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!