A testépítők miért adnak le 15-20 kilót a verseny előtt?

Mert nem csak izmot adnak le,hanem zsírt és vizet.

Nem minden a tömeg

előbb tömegelés, majd szálkásítás. Tömegelni úgy tudsz a leghatékonyabban, ha zabálsz. Amennyit ők esznek, attól zsírosodnak is, mert nem mozognak le mindent. ha megnézed, abból a pár óra edzésből igazából a nagy része pihenő. A tömegelés tehát izomtömeg, és zsírtömegre is jön. Ha belegondolsz, az izmod úgy fejlődik, ha nagyobb súlyokkal dolgozol. Namost ha nem viszel be elég CH-t, nem fejlődik az izom.

Verseny előtt pedig jön a szálkásítás, amikor a minimális szintre viszik a CH-t és a szírt, a fehérjét megemelik, + kisebb súlyokkal dolgoznak, mert nincs annyi energia. A sok fehérje + kiegészítő miatt, vmint a kardiós edzés hatására a zsír nagyobb mértékben leszalad róluk, mint az izom. A vizet is minimális mértékre viszik, ami éppen csak elég a szervezetnek, mert így a bőr úgymond rájuk sül, mert nincs folyadék