2 hónap diéta + kardioval ezt így meglehet valósítani?

Annyira nem szeretnék nagy átmot, csak azt, hogy 177 cm vagyok, ahhoz pedig 72 kg az ideális.

Ez mind szép is és jó is, csak ez a 72 kiló meg is van, de nem úgy ahogy kéne. Mondhatni hogy mindenhol van valami alap, de itt egy kép inkább.

Ilyen vagyok most:

[link]

Ilyen voltam kb. másfél éve:

[link]

Régen fekvő+felülés kombót csináltam, de sose divatizom volt a célom.

Ami rendelkezésemre áll, az fehérje por, kész étrend (zsírban és szénhidrátban minimalizálva), fekvepad, eliptikus tréner.

Mielőtt kérdeznétek, miért akarom diétával csinálni:

- mert az első képen 72 kiló vagyok

- a második képen ~65

és csak másfél év telt el.

Illetve 75-78 kiló se lenne probléma (bár ennél több már igen), viszont nem úgy, hogy na gyerünk enni, és majd utána edzés, mert már most kezdem rosszul érezni magam.

Mozogni nem csak két hónapig akarok, csak a hízást akarom meg gátolni 2 hónap diétával (már ha elegendő.)