2 hónap diéta + kardioval ezt így meglehet valósítani?

De ennek semmi köze a kilokhoz.

Azon a csavon olyan 5 kiloval több izom lehet mint rajtad tehat siman lehet hogy 78-80 kiloval fogsz úgy kinezni mint a 8. hetes kep. .

Amit megjelöltél az egy izmos forma. Annak te a közelében nem vagy, és cirka 1 év edzéssel juthatnál el a szintjére. A képen lévő x hetes megjelölt időintervallumok hamisak, nehogy azt hidd hogy valami tingli tangli mozgással te azt a formát eléred 2 hónap alatt.

Te jelenleg zsíros vagy. Nem vagy nagyon zsíros, csak az izomzatodhoz képest vagy az. Nincs rajtad izom -> kis zsír is látványos. Most 72 kilós vagy, ehhez képest a száraz tömeged valahogy 60 körül, vagy méginkább alatta van (ellenben a te feltételezéseiddel). Ez tobb mint 12 kiló tömény zsír. Ami nem sok, ha mellette a száraz tömeged lenne egy 75 kiló mondjuk. A 8 hetes képhez képest pedig nem 5 kiló izom különbség van, de lehet még a 10 is kevés.

Lényeg a lényeg hogy hiába akarsz sportosan kinézni, ha nincs rajtad izom. Ha most lediétázol 65 kilóra az alapból közepes testalkatod kórosan soványnak fog látszani. Ezt vagy elfogadod vagy nem, így van. Senki nem fog mást írni.

Megfelelő diétával, és edzéssel tartani tudod (pontosabban minimálisra csökkenteni) a zsír felszedését, miközben izmot szedsz fel a "sportos alakodhoz". Utána másik diétával meg lehet még fogyni és "szálkásítani". A kettő együtt viszont gyakorlatilag lehetetlen. És diétázni és edzeni egyszerre kell. Nem tudom hogy olvastad el a SK-t de nagyon nincsenek rendben a fejedben a fogalmak, nézd át még párszor, meg ezt a cikksorozatot is:

[link]

kiemelem: több részes, alul tudsz lapozni

Kérdező, ne legyél már ilyen fogalmatlan. A sportos meg az izmos az nem két, különálló ég-és-föld dolog. Azok egymásnak a fokozatai, csak te a te fejedben túlmisztifikáltad ezen hasonló jelentésű szavak mögötti tartalmat. A képen megjelölt csávó 4 hétnél is izmos, majd jobbra haladva izmosABB lett (mellesleg én is mondom, hogy a megjelölt időtartam qrvára nem igaz). Magyarul olyan nincs, hogy te izmos akarsz lenni, nem pedig sportos, sem nem fordítva, olyan meg végképp nincsen, hogy egyikhez ilyen fajta módszer vezet, a másikhoz meg egy szögesen ellentétes, mivel hogy a két dolog ugyanaz, csak egymásnak a fokozatai. Tudsz követni? Téves képzeteid voltak az egészről. A Sárga Kapszula sem arról ír, hogyan tudsz te 60 kilós sz4rjankóból 95 kilós állat lenni, a köztes végleteket meg sajnos nem ismeri, mert sajnálatosan nem fokozatosan leszel 60-ból 95-kiló...

Te magad mondtad, hogy annál a formánál szeretnél MEGÁLLNI. Nos, akkor csak jól kapiskáltad, hogy ugyanazt kell tenned a 4 hétnél megjelölt forma esetén is, mintha a 12 hétnél megjelöltet céloznád meg, csak éppen előbb megállsz. Nem emelsz tovább a súlyokon, a kaja mennyiségén, és ennyi. Már csak az kell, hogy megadd, ami az izomfejlődéshez tényleg szükséges: megfelelő terheléses edzés, megfelelő mennyiségű és minőségű étel, pihenés, idő stb.. (neked a jelenlegi formádból a középső két forma közöttig eljutni lesz vagy egy év, még egyszer mondom, az oda írt időpontok óriási hazugságok.) Hidd el, hogy jó lesz az a Sárga Kapszula.

Az is elég szánalom, hogy te öndiagnózis alapján felállítod a tényt, hogy szerinted felesleges volt edzened, mert hajlamos vagy a hízásra. Ezt megerősítette esetleg endokrinológus, vagy akárki más? Vagy esetleg megint csak túlfantáziálod az egészet, és misztikus tartalmakat fűzöl ahhoz a jelenséghez, miszerint a fizikailag inaktív ember nem használt izma petyhüdtté sorvad, a felesleges energiát pedig zsírba építi be? (Meglepő, nemde? :O)

Te csak túl sokat szereted járatni az agyadat, és mindent túlgondolsz. Ezen kívül szeretnéd, ha a dolgok kicsit könnyebbek lennének, úgy ahogy te szeretnéd, hogy legyenek. Ez a te bajod.

ÚÚhhh, ez súlyos. Nem akar izmos lenni, de olyan képeket linkelget amin látszik a több éves edzésmúlt és jelentős izomtömeg (facepalm)

Majd biztos sírsz, hogy jajj jajja túl izmos lettem, most mit csináljak :O Qrva nehéz izmosnak lenni a legtöbb embernek, úgyhogy emiatt nem kell aggódnod, soha nem leszel túl izmos, ugyanis az rengeteg munka, konditermi edzés eredménye, évek munkája, nem 12 hét, erről ne is álmodozz.

Amiket linkeltél képek azok mind izmos emberek, ettől te évekre vagy. Az átváltozásos képek 90%-a meg kamu, én is odaírhatom a 3 évvel ezelőtti képemre, hogy 1. hét, a mostanira meg, hogy 12. hét. Szerintem azon a képen a súly is kamu, látszik, hogy tömegesebb. A kg pedig semmit nem számít, olyan vagy mint azok a "kislányok" csajok akik a súlyon rugóznak állandóan, miközben löttyedt a seggük és nem tűnik föl, hogy sportolni kéne nem éhezni.