Miért nem látszik a karomon az izomnövekedés?

A súlyod mennyit nőtt? Ennek fényében volna értelme nézni. Ha nem sokat, vagy egyáltalán semmit, akkor mi alapján várod, hogy térfogatban nőttél?

"És semmiféle tablettát tömegnövelőt nem használok." megfogalmazásod alapján valószínűleg nem is tudod, hogy mik ezek, de nem baj, mert ezek mellett is lehet nem fejlődni, illetve ezek nélkül is lehet fejlődni, szóval teljesen irreleváns, hogy ezt most ideírtad.

Ahogy fogalmaztál ("mindenféle gyakorlatot") azt sejteti, hogy nem tudsz sokat a témáról, nem olvastál utána, sztem ezért feltételezik.

Ha 10 kiló + nem látszik meg, akkor vagy a szemeddel van probléma, vagy a mérleggel. Ha rendesen edzel, és kajálsz, illetve tényleg 10 kiló jött fel, akkor annak meg kell látszania.

Van e előtte, és utána képed?

Ne haragudj, de a fogalmazás módod alapján olyannak hangzott, mint aki nem ért hozzá. ("Semmiféle tablettát, tömegnövelőt." Így általában csak az mondja, aki nem tudja, mi ez. Főleg, hogy külön kiemelted, ami megint csak gyanús, mivel hozzáértő ember tudja róla, hogy a puszta fogyasztása tényének semmi köze nincsen a fejlődéséhez, ezért nem is emeli ki...)

Amúgy meg +10 kiló az észrevehető (persze ha közben nem változott a magasságod). Esetleg leméred még szalaggal, a számok nem hazudnak, maximum te nem vagy elégedett a formáddal, de ebben a sportban amúgy is ez hajt előre.

Fel ev az semmi.

Az hogy felszedtel 8-9 kilo zsirt meg vizet nem fog meglatszani a karodon.