fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Izomnövekedés elősegítéséhez...

Izomnövekedés elősegítéséhez milyen étkezést ajánlotok?

Figyelt kérdés

Rendszeresen sportolok, de az izmaim nem úgy nőnek, ahogy elvárnám. Sajnos fehérjére nincs keret, nem túl olcsó mulatság. Milyen étrendet ajánlotok, mit érdemes enni? Zabpehely? tej? tojás? A tojás hogy jobb? főzve, sütve? Melyik mennyire hatékony?

Köszi a segítséget!



#tömegnövelés
2014. dec. 29. 22:22
 1/6 anonim ***** válasza:
Drugs Bunny - Sarga kapszula. Huzd le,olvasd el,tanulj,cselekedj :)
2014. dec. 29. 22:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:

Leginkább hús kellene. Lefekvés előtt pedig zsírszegény túró. Amit írtál, a zab és a tojás, az nem elég, max reggelire. Ha sütöd a tojásokat, akkor nagyobb a zsírbevitel, mintha főznéd.

Napi kb 2 g/ tskg fehérje kellene nagyjából, ezt nem tudod ebből fedezni.

2014. dec. 29. 22:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
Kokusz zsiral kell sutni.
2014. dec. 29. 22:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
Olvasd el a Sárga kapszulát. Zab tojás az jó, mellette rizs, csirkemell, hal, túró, tk kenyér ami jó fehérje ill, ch forrás.
2014. dec. 29. 22:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 A kérdező kommentje:
Kösz a tanácsokat! elolvasom!
2014. dec. 29. 23:27
 6/6 anonim ***** válasza:

"Napi kb 2 g/ tskg fehérje kellene nagyjából, ezt nem tudod ebből fedezni."


De lehet! Én egy nap simán betudok vágni 1 kg halat, hogy ki se purcanok, ez kb. 200 g fehérjét jelent. Neked szerintem ez négyszerese:) Igen van rá pénzem és nem vagyok milliomos. Amit nem lehet megszerezni csak úgy nagy mennyiségben az a tejsavó és jeee ott a whey protein. Na de ez edzés után fontos:) Mit is nem lehet beszerezni? Mi a gond cicus?

2014. dec. 30. 17:17
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!