Mekkora súllyal "kell" vádlizni?
Figyelt kérdés
Sima "standing calf raise"-re gondolok rúddal ( nem tudom magyarul hogy hívják ). Nyilván pontosan nem lehet megmondani, de nagyságrendileg? 20-50-100kg? guggolashoz képest több vagy kevesebb?2015. jan. 15. 02:14
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha csinálod egy bizonyos súllyal amivel mar nem megy, az sok
Ha akkora sullyal csinálod amivel menne több is az kevés.
2/6 A kérdező kommentje:
Csak úgy, mint általában :) az érdekelt, hogy vádlizásnál mi az a súly amivel "illik" dolgozni, mint pl fekenyomasnal saját súlyunkat. Vagy mikor tekinthető kevésbé fejlettnek/ elmaradottnak. Pl aki 90-nel nyom fekve, 140-nel emel, de csak 80-nal guggol ott egyértelműen a guggolason kene dolgozni.
2015. jan. 15. 03:25
3/6 anonim válasza:
válasza:Aki többel nyom fekve mint amennyivel guggol annál alap edzéstervbeli hibák vannak.
Egészséges arányok a: 100 kg fekvenyomás 140 kg guggolás 180 kg elemelés
4/6 anonim válasza:
válasza:Én is kicsit többel nyomok fekve mint guggolok. Ilyenek az adottsagaim,nem az edzes hibas.
Vadlira meg nagy súly kell. En 100 kilot rakok ra,plusz az en 84 kilom.
5/6 anonim válasza:
válasza:De igen az edzes hibas. Kitalalom heti 1x guggolsz
6/6 anonim 
válasza:
válasza:Vádlizáshoz nem szükséges nagy súllyal edzeni, inkább a magas ismétlésre reagál jól, és ez általános.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!