Hogyan lehetne elérni a kockás hasat?
Figyelt kérdés
Heló.Kockás hasat szeretnék.A hasamon van egy kis felesleg nem sok mert ha feszítek látszik a hasizmom de ugy alap állapotban nem.Hogy lehetne elérni?Hasprésezek meg felülésezek ezek jók rá?Vagy miket csináljak még?Rengeteget edzek de nagyon szeretném hogy legyen jó hasam tudnátok tanácsokat adni?Előre is köszi :)2015. jan. 13. 19:17
1/5 anonim válasza:
A felülés jó, de nem mindegy, hogy hogy végzed el. Ha ugyanis nem megfelelően, akkor sokkal kevesebb munkát végez el a hasizmod, mintha rendesen csinálnád. Az sem árt, ha nem csak hébe-hóba végzed el a mozgást, hanem mondjuk minden nap egy bizonyos mennyiséget. Itt egy youtube link, a helyes sit up-ról :) sok sikert! https://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Szia!
A kockás hasat csak úgy érheted el ha eltűnteted a hasadról a felesleget, ami majd szálkásításkor fog menni megfelelő edzések, és diéta mellett.
A felüléstől nem égetsz zsírt a hasadról, (Nem létezik helyi zsírégetés) Csak a hasizmaid fejleszted.
Továbbá nem kell rengeteget edzeni rá, elég heti 2-3 alkalommal :) A hasizomnak is regenerálódni kell
3/5 Fitnessfan válasza:
Helló! Szerintem egy jó kis szálkásító étrend sok fehérjével, kevés szénhidráttal meg zsírral leviszi a felesleget, az kockák építéséhez meg jó a lábemelés, felülések, hasprés, de vannak gépek is, mint a DAB-7. Nem tudom, görgős hasizomerő(core trainer)volt-e már a kezedben, de az baromi jó, és nagyon olcsó.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Egyszerű: Megkérsz egy kockás hasú srácot/csajt hogy álljon tőled kartávolságra. Így könnyedén elérheted a kockás hasat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!