Olyan izomlázam van, hogy nem bírok élni sem, rettenetes fájdalmat érzek, mit tehetek? Mit szoktatok szedni izomláz ellen?
Figyelt kérdés
kb 5 hónapot hagytam ki teremben, egy hétig jártam bemelegítésekre,gyengébb edzésekre,és tegnap belevágtam újra a normálisabb edzésbe. Lábaztam és egyszerűen ma délután már mozgatni is alig bírom a lábam,pokoli. De régebben is ha visszaemlékszem minden nap izomlázam volt éppen arra a testrészemre amire edzettem. Van bármi készítmény ami segít megelőzni?2015. jan. 13. 18:25
1/10 anonim válasza:
Inkább menj mozogni az segít
Vagy vegyél egy fél órás forró fürdőt
2/10 A kérdező kommentje:
még 10 óra körül elmentem futni,már reggel ébredés után éreztem a fájdalmat,de akkor még elviselhető volt.de egyébként is úgy tudom nem jó ráedzeni,ezért sem csináltam más futáson kívül.
2015. jan. 13. 18:35
3/10 anonim 
válasza:
válasza:Aerob edzést csinálhatsz, szerintem az is segítene.
4/10 Hengerelőhereverem 
válasza:
válasza:Mindig le kell nyújtani edzés után(4óra edzés 1 óra nyújtás), amég én ezt követtem, izomlázam olyan gyenge volt, hogy szinte nem is éreztem csak ha odafigyeltem rá.
5/10 anonim válasza:
válasza:Étkezésenként 500mg c-vitamin, és gyulladáscsökkentő nekem ez a receptem.
6/10 anonim válasza:
válasza:Vegyél be fájdalomcsillapítót, majd elmúlik. Túl kell ékni.
8/10 anonim válasza:
válasza:Én 170 kg-al húztam fel és 40 kg-al kézisúlyzóval eveztem, másnap olyan izomláz volt a hátamba, hogy azt hittem ketté szakadok, pedig nem ma kezdtem :) Ez csak jó jel.
9/10 anonim válasza:
válasza:Kezdj el nyújtani normálisan minden izomcsoportot, aztán gyertek a gyulladáscsökkentőkkel...
10/10 anonim válasza:
válasza:5 hónap kihagyás után kicsit több alapozás, és szintre hozás kell szerintem, mintsem egy hét gyengébb edzés. Valószínűleg legközelebb már figyelsz erre :)
Én aludni szoktam sokat olyankor.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!