Izomcsoportok edzésfelosztása. Szerintetek miben változtassak?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Nem rizsázok, egy rövid kérdésem lenne Hozzátok! 4 napon edzéstervem van, 1. nap: mell, bicepsz.. 2. nap: váll, csuklya.. 3. nap: hát, tricepsz.. 4. nap: comhajlító, combfeszítő, vádli.. Természetesen a has sincs elfelejtve! :) Szeretnék változtatni a felosztáson, de nem tudom, hogy hogyan, mit kellene.. Tudnátok segíteni néhány tanáccsal? :)
2015. jan. 6. 19:38
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Én a helyedben a mellet tricepsszel edzeném, a hátat meg bicepsszel.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm válaszodat, egy rövid indokot kérhetnék? Hogy miért?:)
2015. jan. 6. 19:53
3/4 anonim válasza:
válasza:Ugyan én nem az első válaszoló vagyok, de gondolom azért mert hátnál a bicepsz, mellnél a tricepsz kap még egy kis terhelést, ezért célszerű egy napon túlesni rajtuk
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Mert miért ne?
Idő, energia spórolás illetve a fejlődés szempontjából is inkább előny, mint hátrány. Mármint egy napon edzeni a bic. a háttal, illetve a tricepszet a mellel.
És a váll mellé még érdemes lenne berakni valamit. Akár a lábnap felét. Aztán a 4. napon a lábnap másik felét megedzed mondjuk tricepsszel, vagy bicepszel, vagy megint vállal. Ki tudja.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!