Tomegnovelo etrend?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
15 eves fiu vagyok,67-68kg
Megprobaltam osszedobni egy szamomra legolcsobb etrendet ami zabpehelybol,feher rizsbol,sovany turobol es tojas feherjebol all.
2g feherje/kg es 5g szenhidrat/kg vel szamoltam
Szoval kellene 136g feherje 330g szenhidrat es kb 60-70g zsir
A szilard etelekbol bejon 133.2g feherje 258.2g szenhidrat 75.8g zsir.
Mivel tudnam potolni a hianyzo szenhidratot?
2015. jan. 5. 22:53
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Teljes kiőrlésű kenyér, pufi rizs.
2/4 anonim válasza:
válasza:a legolcsóbb a csirkemell
főleg most hogy mindenhol 1250 kilója
be kell vásárolni rendesen belőle mert lesz ez még 1600 is idén
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Egyél több rizst, lefekvés előtt zabpehely mehet még.
Edzés után pedig igyál fehérje turmixot és turbózd fel matrodextrinnel.
4/4 anonim válasza:
válasza:Rizs, rizspehely, búzapehely, turmixok, dextróz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!