fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ilyen rossz genetika/másik...

Ilyen rossz genetika/másik étrend?

Figyelt kérdés

Szóval alapjából vékony voltam. Szeptemberben 67 KG körül voltam,decemberig fel mentem 78-9 KG-körül.

Viszont Decemberben kicsit sikerült elhanyagolnom az edzést,4 szer rúgtam be(elég rendesen) és most 74 KG vagyok.

Szóval,ha nem eszek és edzek,akkor egyből hirtelen lefogyok,ez nagyon gáz szerintem.

Most szeretnék egész nyárig tömegelni,egy normális étrendet szeretnék,ha valaki segítene benne,azt megköszönném. Igazából nagyjából tudom,mit /milyen ételeket akarok,de azért szeretnék egy hozzább értővel beszélni :)



#étrend #genetika
2015. jan. 2. 10:35
❮ 1 2 3 ❯
 11/28 A kérdező kommentje:

Hát nem vagyok zsíros,inkább vizes voltam akkor :)

Egy csipő-hát pózt tudok linkelni,ha gondolod és kíváncsi vagy rá :)

2015. jan. 2. 12:32
 12/28 anonim ***** válasza:
gondolom, el tudod dönteni, hogy milyen vagy és milyen szeretnél lenni, én csak az általános gyakorlatot írtam, elképzelhető, hogy nekem pont szerencsés a genetikád
2015. jan. 2. 12:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/28 A kérdező kommentje:

Nem tudom,igazából én is sokalltam.

Nem tudom,hogy ez jó-e vagy nem,mert volt már ilyen "súlygyarapodás" máskor is. 64-75 KG-ra kb 4 hónap alatt.

De amint nem edzek ,vagy nem figyelek oda a kajára egyből valami miatt csökken a súly. Itt gondolom nagyban játszik a vizesedés .

Hogy ez szerencsés vagy nem,azt nem tudom. Mások szerint sokat nőttem,mondjuk én mindig kicsinek érzem magam,bár az induláshoz képest jó :) -Mondjuk most épp nem,a fent említett "Problémák" miatt még kisebb lettem -

2015. jan. 2. 12:42
 14/28 anonim ***** válasza:

Ne szedj kreatint. Ennyire egyszerű. Nem lesz olyan látványos a fejlődés, de legalább nem esel össze ennyire látványosan is.

Szóval kb megkíméled magad ettől ami most a problémád is. Fejlődni meg kb ugyanúgy fogsz.

2015. jan. 2. 13:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/28 anonim ***** válasza:
Pont ezt szajkóztam már nem egy topikban amúgy, hogy ez az az összeesés - vizesedés kapcsolat, amit a kreatin tuti biztosít. És pont ez az ami miatt nem érdemes szedni, mert azt az illúziót kelti, hogy semmit nem haladtál, csak visszafele. Holott az előtte képhez képest sokat fejlődtél, csak a víz (az izomba vonzott víz) miatt csalóka volt. Emiatt vagyok visszapontozva, de biztos rosszul is tudom amúgy.
2015. jan. 2. 13:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/28 A kérdező kommentje:
Köszönöm,megfogadom :)
2015. jan. 2. 13:15
 17/28 anonim ***** válasza:
3hónap alatt te max 3-4kg izmot szedsz fel a többi víz+zsír. :) Amugy meg az alkohol végett ki ment belőled a víz aztán annyi. semmi több
2015. jan. 2. 13:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/28 anonim ***** válasza:

Hidd el zsír is volt rajtad bőven ha 12 kg-ot szedtél fel 3 hónap alatt.

Ebbol tobb mint 9 kg az zsír+víz

2015. jan. 2. 14:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/28 A kérdező kommentje:

Nem pózerkedésből,csak hogy ilyen forma volt 78 KG-nál. Ilyen formával nincs is okom pózerkedni,szóval :D

[link]

[link]

[link]

2015. jan. 2. 14:42
 20/28 anonim ***** válasza:
Szerintem itt egyesek nincsenek tisztában azzal, hogy mire való a kreatin, miért használjuk, és hogy kéne használni, hogy minimálisan vizesítsen... Nem azért használjuk, hogy bevizesítsen, és adjon egy látszatot... Sőt, ha nagyon bevizesített, azt jelenti, szarul használtad.
2015. jan. 2. 15:08
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!