Nehezen tudok fejlődni, ha egy ideig csak így tudok edzeni?
Figyelt kérdés
Szombaton és vasárnap tudok lemenni a terembe és minden izomcsoportomra elvégzek 3 gyakorlatot 4x10-szer. Első nap mell, hát, váll, második nap bicepsz, tricepsz, láb.2014. dec. 28. 20:37
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Elég szerencsétlen összeállítás :///
Jól jönne még egy külön nap, mert mell, hát egy napon, elég sok. Am. ha bírod, akkor végül is rendbe van.
2/4 A kérdező kommentje:
Sajnos két egymás utáni napról lenne szó. Te hogy rendeznéd akkor őket?
2014. dec. 28. 21:04
3/4 anonim 
válasza:
válasza:szerintem jó, mert a hát és a mell antagonisták, a váll meg pici izom. a lábat kemény edzeni, de mellette 2 kisebb izom van így szerintem megfelelő.
4/4 anonim válasza:
válasza:Én vagy úgy csinálnám, hogy egy nap 2 gyakorlat minden izomra 3 sorozattal, vagy szombaton nyomó nap, vasárnap húzó nap. Ekkor izmonként 9-10 sorozat mehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!