Hogyan tudnék fekvőtámaszt csinálni?
Figyelt kérdés
Férfi vagyok, közel a hatvanhoz. Az elmúlt tíz évbene egy súlyos betegség ágyhoz kötött, és elsatnyultak az izmaim. Kezdek kilábalni. 8 kilós súlyzókkal edzek, a bicepszem lassan kezd már visszatérni, viszont fekvőtámaszt nem tudok csinálni, egyből orra bukok. (Térdmagasságig egyet talán tudok.) Hogy kezdjem, és hogy erűsítsek rá?2014. dec. 27. 07:18
1/4 Dogmatix91 
válasza:
válasza:TRX szerintem egy nagyon jó rekreációs eszköz. Érdemes lenne lemenned egy órára. Persze előtte az edzővel konzultálni a helyzetedről.
2/4 anonim válasza:
válasza:Térdelő fekvőtámaszt csináld amíg nem megy rendesen.Csinálj pár hétig 3x10,aztán szerintem már menni fog pár normál fekvő is.
3/4 kovpet 
válasza:
válasza:Erre kifejezetten jó a fegyencedzés című könyv. Mivel nem 15 vagy, így neked nem is kell elmondanom, hogy csak a gyakorlatokat nézd, a mellette lévő rizsát kritikával olvasd.
4/4 A kérdező kommentje:
Azt hiszem, a térdelő lesz, de hálás köszönet mindenkinek!
2014. dec. 27. 22:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!