Egyszerre több féle proteint is lehet enni?

Én a Scitec termékeit ismerem mint a tenyerem, használom.

A kazein fehérje IS tejsavófehérje, annyi különbséggel, hogy az lassú felszóvódású, míg a "Whéj pró" az pedig gyors. A gyorsat kell edzés után, hogy a károsodott izomrostokat ellássad gyorsan tápanyaggal. Este kell kazein (ami szintén tejszármazék, csak más feldolgozással állítják elő), mivel az lassú, elnyújtott felszívódású.A fehérjéknek mint kieg, van: tejsavó, marha, szója, tojás

A tejsavónak a legjobb a biológiai értéke, de pl (mint nekem is), emésztőrendszeri problémák miatt a tej-származékokra érzékeny lehet az ember, nagyon sokan azok is amúgy, ez a bőrön pattanásokban, stb stb tud mutatkozni. Mindegyik fehérje jó, de a tejsavó a legjobb biológiai értékre, és ízre is. A Marha is nagyon jó biológiai érzékre, de ízre kevésbé, 1 kivételével: Scitec Beef Concentrate Málnakrém... Uram irgalmazz...

Nem kell félned több fehérjét, mint kieg alkalmazni, persze a megfelelő céálért. Nem helyettesíteni a csirkét napi 6x persze, csak reggel rögtön kelés után, edzés után, lefekvés előtt kell fehérjét tolni az arcba, ill. ha kihagynál egy étkezést, de akkor a gyors-felszívódású fehérjéket lassú felszídásúvá kell tenni zselatin használatával pl, de van rá még mód.

Remélem segítettem, amúgy: body.builder.hu

Mindent megtalálsz itt. :)