Használhatok egyszerre proteint és fogyasztószert?

Magyarországon nem igazán kaphatók fogyasztószerek, illetve ezeket megfelelő indikációval lehet(ett) felíratni.

Sokukat bevonták a súlyos mellékhatásaik miatt (szívinfarktus).

Inkább egyél több fehérjét, és kerüld a szénhidrátokat, felesleges cukrokat.

Nincs olyan, hogy fogyasztószer! Nincs olyan, hogy beveszel 2 tabit holnapra lefogysz 10 kg-t! Zsírégetők vannak, amik megemelik a pulzusod, a testhőmérsékleted, hogy több kcal-t használj fel egy nap, de egy normális étrend és edzésterv mellett sz/rt sem érnek!

Neked van olyan nap, amikor nem eszel proteint? Akkor mit eszel? A protein az a fehérje angolul, ottvan a húsokban, tojásban, túróban,halban, babban, tofuban stb.. Amire sztem te gondolsz az fehérjepor, az is ugyanúgy kaja, mint bármi más, nem csodaszer.

Ha szálkásodni(zsírt veszíteni) akarsz, akkor jó az elgondolás, sok fehérje, kevés szénhidrát kell az étrendbe, megfelelő mozgás(ami a 4x kajakkal meg is van kb). Zsírégető nem feltétlenül kell. Fehérjeport meg attól függően tolj, hogy mennyi a napi fehérjebeviteled szilárd kajából, de 2-3 adagnál több nem kell. Edzés után mindenképp jól jön a gyors felszívódású fehérje(amennyiben azt vettél) illetve reggel is. Ajánlom, hogy olvass: [link]