Nagyon lapos a hatsom. Tudnatok tippeket adni hogyan lehetne kerem es formas? Mit egyek? Milyen gyakorlatokat csinaljak? Mibol mennyit?
Figyelt kérdés
Esetleg valaki ert mar el jobb hatsot valami gyakorlattal? Lehetseges ez? Vagy teljesen genetika fuggo.. ?2014. dec. 22. 20:11
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Builder.hu-->edzestervek. Keress nőit
Ugyanitt etrendek is vannak.
2/5 Pörölyfej Béla 
válasza:
válasza:Guggolás főként, de mindenre eddz.
Alapismereteket olvasd el.
3/5 anonim válasza:
válasza:Súlyzós edzés és tömegnövelő étrend.
Alaismeretek, Sárga kapszula.
4/5 anonim válasza:
válasza:Guggolás, kitörés, csípőemelés, lábemelés, padra fellépés... stb
Először csináld otthon saját súllyal, utána keríts súlyokat is hozzá. Mondjuk csináld 1 hónapig heti 2-3x otthon, utána menj el terembe, és kérd ki valaki segítségét, hogy hogyan tovább
5/5 anonim válasza:
válasza:Guggolás, kitörés, és ezek variációi,tömegnövelő étrend. Nem tudom fiú vagy-e vagy lány, de nőként otthoni edzéssel is nagyon szép eredményeket lehet elérni. A pasik hamar kinövik az otthoni környezetet, de a csajok simán elvannak 20 kiló súllyal jó darabig!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!