Elkezdtem testömeget növelni 15 éves vagyok heti 4 szer megye kedzeni és az igaz hogy ha nagy sulyokat használok meg sokatgugolok meg stb akkor nem növök meg nem fejlödik az izmaim? Vagy hogyvan ez? Lehet gyurni 15 évessen?

Hallod, én már 8 évesen gyúrtam .... a tésztát.

Egyébként a nyelvtankönyvet olvasgasd meg a Sárga Kapszulát.

Ha növeled a tested terhelését akkor növelned kell az étrended színvonalát is!

Különben nem fejlődni, hanem lerongyolódni fogsz.

Ajánlom a heti 2 kg marha és 1 kg pulykahúst mivel még csak 15 vagy.

Gyümölcsből legjobb ha csak mirelitet veszel annál nincs tisztább, azt nem fogdosta össze senki, és nem hagyták heteken át rohadni a pulton.

Meg nézz körül itt, és olvasgass, hogy mi mire való.

www.vitaltrend.hu

Rendkívül figyelj oda az alvásra, a napi 8 óra mindíg legyen meg!

Fiatalon még könnyebb, több a növekedési hormonod, de ezt szinten is kell tartani idővel!

Azaz nem ehetsz meg ezentúl akármit mert az az eddigi munkád rovására fog menni, és szintentartó edzés is kell mindíg.

3 hónap még csak alapozás..

Ha majd már nyomod 5 éve...