Ezek a szénhidrátok hova tűnnek?

Energiaforrásként elsőrendűen a szénhidrátokat, illetve a zsírokat használod, de ezt nem úgy kell elképzelni, hogy most csak ezt vagy azt bontja a szervezeted. Ha izommunkát végzel, törvényszerű, hogy elkezd lebomlani az izomzat, de ez önmagában nem gond, ha megfelelő mennyiségű tápanyagot viszel be utána és pihensz, akkor az izom regenerálódik, fejlődik. Súlyzós edzés után fontos lenne, hogy regenerálódjon az izom, ezért nem tartom jó ötletnek utána a kardió edzést, bár kinek mi a célja.

Aerob edzés közben sem csak zsírt használsz, hanem szénhidrátot is, de sokkal kevesebbet.