Mi ez a P90X? Mennyire hatásos?

Attól függ mi a célod.

Egy általános jó fizikai állapotot össze lehet vele hozni, ad egy alapot. Lehet vele fogyni szépen, lehet vele izmosodni, de módjával. Ha testépítés a célod akkor súlyzós edzés kell. Ha csak formába akarod hozni, tartani magad, és kicsit mozogni, szerintem elég.

Én 3× is végigvittem.

Néhány köredzés, magas (15-20 vagy afeletti) ismétlésszámmal.

Nagy izomnövekedést ne várj tőle, mert inkább állóképességi edzés.

Megfelelő étrend mellett, kis kezdő koromban, otthoni edzésnél adott egy alap kondíciót, ennyire volt jó.

Aztán hogy miért csináltam meg még 2×? Csak úgy :)