Sajátsúlyos edzéskor mell-tricepszse elég a fekvötámasz és a tolódzkodás?

Ha heti háromszor edzed meg őket, akkor igen. Ha csak egyszer, akkor nem.

Sima hagyományos fekvő nem elég, van még egy rakás, a szűk, széles, felemás, typewriter, egykezes, tricepszre is ott van még a tiger pushup, a normál tolódzkodás mellé érdemes a hátsó tolódzkodást, vagy a straight bar triceps extension. Pseudo pushup is jó, de az megy vállra is. De nézd meg inkább ezt. https://www.youtube.com/watch?v=VEtBsY8b5Xw