15 éves vagyok, felesleg sulyom nincsen, ezért kérnék egy étkezési rendet, és hogyan kezgyem el az edzés milyen gyakorlatokat használjak? , kéne egy jó edzésterv minden testrészemre kivéve a lábamra mert az jól van arra edzek mert focista vagyok .

Figyelt kérdés

2014. dec. 14. 22:26

1/1 anonim

válasza:

15 évesen tanulj meg írni, az életben nagy szükséged lesz rá.

Amúgy meg olvasd el a Sárga kapszula c. könyvet, minden alapvető tudnivaló benne van, ráadásul ingyen letölthető.

2014. dec. 14. 23:13

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

2 éve gyúrok. De most egy kis felesleg rakódott a hasamra. Hogyan tudnék onnan fogyni úgy hogy nem esek össze?

20,5% os testzsír jónak mondható 17/F nél?

Tiniként egészséges táplálkozás, fogyókúra?

Boksz és aerob edzés együtt?

Ez így jó edzésterv? Hétfő:Láb, Kedd:mell, Szerda:kar, csüt. :váll, Péntek:hát, szombat:kardió. Has minden másnap. Van egy kis felesleg a hasamon és azt le akarom...

Kocka hasat szeretnék a nyárra. Valaki segítene nekem hogy hogyan csináljam?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!