fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miert lettem nehezebb 5ora...

Lakatos Lajos kérdése:

Miert lettem nehezebb 5ora elteltevel?

Figyelt kérdés

Kb. du. 4fele allltam fel a merlegre 79.00 vooltam ruhaval mindennel egyutt.. utana ettem brokkolikremlevest, natur csirkemellet kb 2szelet es salatat bőségesen.Elmentem edzeni cardioval kezdtem utana mell,tricepsz, has es vegen szauna....megittam egy feherje turmixot (scotec isogreat)

haza ertem 10re ettem kb 300ml brokkoli kremlevest es egy pici csirkemell szeletet.......ráaltam a merlegre ruha nelkul es 79.5 egyszeruen nem ertem......es most dietazom mar azt hittem 77 fele jarok erre itt van ez!!!:@ pedig a delutani meres ezt mutatta....

segitsetek



#diéta #fogyás #étrend #szálkásítás
2014. dec. 13. 22:46
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:

Rosszul csinálod. Nincs étrended se, meg semmi tudásod a témával kapcsolatban.

Olvass Sárga kapszulát, meg builder alapismeretet.


Mérlegre pedig:

-1 héten egyszer

- reggel

-éh gyomorral

-pisi-kaki után állunk!

2014. dec. 13. 22:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 A kérdező kommentje:
mi az amit rosszul csinálok? nincs étrendem ez igaz... de azokat eszem amik dietahoz valoak idaig fogytam vele most nem ertem....olvasok buildert es idáig működö csak kiváncsiság képpen álltam fel a merlegre....es elegge elment a kedvem a dietatol is
2014. dec. 13. 23:00
 3/13 anonim ***** válasza:

:DDD

Arra gondoltál már hogy közben ettél? Több folyadékot vittél be?


Reggel éhgyomorra, felkelés/wc után heti egyszer mérd magad, NEM kell naponta. Mondjuk minden héten hétfőn.

2014. dec. 13. 23:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 anonim ***** válasza:

Szerinted hova lett a sok kaja meg folyadék amit elfogyasztottál?

Köddé vált?

Mérlegre meg úgy állj,ahogy az 1-es írta.

2014. dec. 13. 23:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 A kérdező kommentje:
Igen,gondoltam. Csak hat edzes utan bementem 10perc szaunara ezert furcsa nekem ez :D
2014. dec. 13. 23:06
 6/13 A kérdező kommentje:
Mindegy nektek van igazatok 100% amugy se ertek ehhez hiszen ez csak egy melleksport nekem....Köszönöm a válaszotok
2014. dec. 13. 23:07
 7/13 anonim ***** válasza:
anyagcseréről hallottál e... lakatos
2014. dec. 13. 23:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 anonim ***** válasza:
1 nap alatt 2 kilót akarsz fogyni? szauna? mi lenne ha olvasnál picit a témában és akkor nem itt égetnéd magad meg pazarolnád az idődet ilyen baromságokra
2014. dec. 13. 23:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 A kérdező kommentje:
Nem is 1nap alatt akartam...Nyugi....Csak az a furcaa hogy szerdan 78.8 ruhastul es cipoben akkor nem ertem most miert....es az szinte ugyanazt eszem szerdan reggel áltam merlegre eh gyomorral...
2014. dec. 13. 23:33
 10/13 anonim ***** válasza:

Fél kiló ingadozás nem mérvadó. Ennyi folyadékot simán megiszol egyszerre és ugyanígy ennyit ki is pisálhatsz. Aztán ott van a kaja is.

Meg nem értelek, miért kéne 79-ről két kilóval kevesebbnek lenned néhány óra elteltével?

Neked kb. három hét alatt kell két kilót fogynod!

Az edzést mindig súlyzós edzéssel kezdjük és csak utána kardió (de inkább aerob vagy intervall), még jobb lenne ha külön időpontokban menne, a legjobb pedig ha külön napokon.

Edzés utáni étkezésnek tartalmaznia kell szénhidrátot, és minél hamarabb, egy óra elteltével legyen ez, ne ilyenkor állj neki szaunázgatni! Szaunázgattál volna vasárnap.

2014. dec. 13. 23:36
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!