Nyakizomzatomat hogyan tudnám vaskosabbá edzeni?
Figyelt kérdés
Bírkózóhíddal próbálkoztam de még a könnyített verziója is túl nehéznek bizonyult. Másik..nyakra mennyi sorozat, ismétlésszám lenne ideális?2014. dec. 10. 19:14
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Régebben egyszerűen befeküdtem két szék közé, és fel-le mozgattam magam. Láb az egyik szék ülésén, fej a másik szék ülésén. De már évek óta nem edzek nyakra, nem is tudom, szoktak -e mások, illetve hogy megéri -e, ha amúgy egész jó nyakad van?!
2/2 anonim válasza:
válasza:fejhám és gumiszalag.
előrehúzás-hátul van a terhelés és egyenes tartásból húzod előre a fejed,vagyis lenézel.
fej emelés-elől van a terhelés és lógatásból húzod fel egyenes tartásba a fejed,felnézel.
ehhez a variánshoz jobb a tárcsa,mint a gumi kötél.
oldalra-ugyanaz mint az első,csak jobbra majd balra végzed a húzást.
3x20 ismétlés mindből.
fejhám alá nem árt egy sapka,mert sebesre tépheti a füled.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!