Egy hete kezdtem el edzeni, de 7 alkalom után 3 kg-t fogytam. Milyen táplálék kiegésztitőt ajánlotok?

Egy hete kezdted és már megvolt a 7 alkalom, akkor ezek szerint minden nap edzettél?

Tipikus példája annak, amikor a butaság szorgalommal párosul...

Ott kezdődik az egész, hogy heti 3-szor végzel teljes testes átmozgató jellegű edzést minimum 6-8 hétig, de inkább 3 hónapig.

Étrended legyen, a pincérkedés nem ok arra, hogy ne táplálkozz normálisan, nem mondom, hogy megkönnyíti a dolgodat, de nem lehetetlen.

Szépen viszed magaddal a kaját és amikor van időd, akkor eszel, ebben az esetben nem baj, ha nem 5-6-szor egy nap, hanem akár 10-12-szer kisebb adagokat, esetleg 3-4-szer nagyobbat.

Olvasd el az alapismereteket (gugliba írd be: alapismeretek), meg a Sárga kapszula c. könyvet, ingyenesen letölthető.