Ettől a válledzéstől fogok izmot bontani? Csak egyszeri alkalom volt. Szálkásítok
Figyelt kérdés
Mellről nyomás ruddal 7 sorozat, oldalemelés 3 sorozat, döntött törzsű oldalemelés 3 sorozat2014. dec. 6. 22:59
1/5 A kérdező kommentje:
Igen vagy nem? (csak ennyit)
2014. dec. 6. 23:05
2/5 anonim válasza:
Ez a kérdés egyszer már fel lett téve ha jól emlékszem :) és ott már meg lett válaszolva... De amúgy meg egyszeri edzéstől nem fog elkezdeni az izom bomlani... ha folyamatosan túl van terhelve és nem kap időt a regenerálódásra akkor igen... de egyszeri edzéstől nem...
3/5 A kérdező kommentje:
És az lehetséges hogy ezzel se terheltem túl?
2014. dec. 6. 23:24
4/5 A kérdező kommentje:
Vállizom melyik része lenne túlterhelve? középső vagy az elulső? és az megoldás lehet h a hétfői melledzésemen nem nyomok ferdepadon? Mert az tudtommal terheli az elulső vállizmokat
2014. dec. 6. 23:27
5/5 Szintiszoli123 
válasza:
válasza:Hidd el, hogy ez a görcsös parázás ilyen apróságokon (amiket te most fontos dolgoknak hiszel, de hidd el, hogy csak túl nagy jelentőséget tulajdonítasz neki), többet árt a fejlődésnek/regenerálódásnak, mint a túledzés (ha volt túledzés egyáltalán).
Edz keményen, de is élvezd az edzést. Ami ebbe belefér, az belefért a testednek is. Ha kell valami kontroll, akkor legyen az, hogy férjen bele az edzésed 60-70 percbe (bemelegítéssel, levezetéssel együtt). Ha erősödsz, izmosodsz, akkor jó, ha nem, akkor kicsit visszaveszel a volumenből, hagysz magadnak több időt regenerálódni (a kaja persze legyen rendben; ez alap)!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!