Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi tojásfehérjét fogyassza...

VikingBeard kérdése:

Mennyi tojásfehérjét fogyasszak edzés után?

Figyelt kérdés
76-80kiló között ingázok, és már régóta edzek. Nem szedtem soha semmit (fehérje,tömegnövelő), de most úgy döntöttem kipróbálom a nyers tojásfehérjét. Tudtok adni valami fogyasztási javaslatot? Hány tojásból, miben elkeverve? Előre is köszi.

2014. dec. 8. 10:28
 1/7 anonim ***** válasza:

Először is ne edd nyersen.

Másodszor számold ki hogy mennyi kell blőle kb, a napi egyéb fehérje mellett. [link]

2014. dec. 8. 11:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
100%

Nyersen nem eszünk tojást, mert:

1. a tojásfehérjének sokkal rosszabb a felszívódása, mint főzve/sütve

2. a nyers tojásban található enzimek vitaminhiányt okoznak

3. gyomorbántalmakat okozhat

4. szalmonella veszély.


Attól, hogy egy kultikus filmeben a címszereplő nyersen itta a tojást, még nem kell őt utánozni.

2014. dec. 8. 11:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Nem kötekedés, de bevitt fehérje nélkül, hogy fejlődtél? Mert enni mindenképp ettél, mert a kajádban alapból kell legyen.
2014. dec. 8. 16:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
74%
Campylobacter, szalmonella, biotin hiány. Gratulálok neked sincs sok eszed.
2014. dec. 8. 17:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 A kérdező kommentje:
Jó, étellel nyilván vittem magamba. De így külön fehérje port nem vettem. Anyádnak se volt sok esze, hogy nem kapartatott ki :)
2014. dec. 10. 16:58
 6/7 anonim ***** válasza:
60%
Más anyját ne szidd, te szerencsétlen.
2014. dec. 10. 18:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 A kérdező kommentje:
Bocsánat főnök,azt hittem, eldönthetem mit csinálok felnőtt fejjel. De tévedtem.
2014. dec. 12. 12:27

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!