Tippek, edzestervek, otletek vall edzeshez?

Hát barátom azt ajánlom hogy menj el egy kiropraktőrhöz az megvizsgálja a tested felépítését és helyrehoz.Emellet ajánlom a nyujtógyakorlatokat.Mega1-et is naponta egyszer be kéne venned.Minden edzésed elött ajánlott ha nem eszel.

Amikor pedig nehezedre esik mozogni kérj meg valakit, hogy maszírozzon meg.Minden nap ebéd után egy kis futás is hatalmasokat változtat a mostani helyzeteden.Nem ajánlom a tulzott fejkörzést mert az nem jó.A válladdal kapcsoatba, sokat gyakorolj box zsákon emellet ha nincs box zsákod akkor csak úgy üsd a semmit ,de határozotan ne engedd el a kezed teljesen.Válkörzés és húzóckodás is sokat segít.A kiropraktikát edig egy héten kétszer vagy egyszer de járnod kell ha akarsz magadon segíteni.Ha már úgy gondolod , hogy már jobban vagy akkor megpróbbálkozhatsz a fekvővel és eféle edzésmódokkal.jobbulást és figyelj oda mit eszel mert ez is létfontosságú.De addig is jobbulást=)