Mit szóltok a hátamhoz? 1,5év fegyenc+madbarz, feljött 5 kiló izom is

Most biztos megharagszol amiatt amit most írni fogok, de szinte semmi izom nincs a hátadon :) Sem rajtad. Mikor kezdtem a testépítést, kicsit jobban néztem ki.

Előzővel tudok egyetérteni, az meg hogy pl. 60 kg-ról felmentél 65-re egyáltalán nem jelenti azt, hogy 5 kg izmot felkaptál.

Szerintem jól látható a rendszeres mozgás eredménye, az izmok szépen feszülnek és kicsit aránytalanul de kidolgozottak. Ezt nem az izomtömegre értem, az tényleg nagyon kevés ennyi edzéssel, de ha nem akarsz izomgyuri lenni akkor fittentartáshoz ez is megfelelő.

Nem akarom a kedved elvenni de 1,5 év alatt ez nemsokminden kinézetben. Szerintem jobban járnál ha kiegészítenéd súlyzós edzéssel, ezzel nem aztmondom hogy hagyd abba a saját testsúlyos edzést. Az hülyeség hogy felfújt izmaid lesznek stb. Én jelenleg súlyzós edzést végzek, sajáttestsúlyost is és küzdősportolok, nem válik semmilyen szempontból hátrányomra a súlyzó hanem csak előnyömre. Szerintem úgy a legjobb ha MINDEN szempontból feledzed a tested.

nem kell ide feltétlen súlyzós edzés, de több kaja elférne.

Hát ez konkrétan semmi amit összehoztál másfél év alatt. Bár nem tudjuk, hogy honnan indúltál de szerintem tuti, hogy nem volt megfelelő étrended az edzéshez, márpedig minden azon dől el.

Próbálj étrendet követni, de ha nem az se baj.