Mivel egészítsem még ki az edzésem?
Figyelt kérdés
húzódzkodás - döntött törzsű evezés - renegát evezés
fekvőtámasz - katonai nyomás - padlóról nyomás
bicepsz állva rúddal
elöl guggolás
lábemelés
vállvonogatás
vádlikeményítő
Mindenez változó ismétlésekkel. 5-6, vagy 15 körülivel 5 sorozatban. A sajátsúlyosnál az ismétlések növelése a progresszió. A súlyzósnál a súly növelése.
Cél az általános erő növelése.
2014. nov. 30. 13:55
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha csak erőnövelés a cél, akkor véleményem szerint a legfontosabb gyakorlat a felhúzás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!