fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegnöveléshez elég fehérje,...

Tömegnöveléshez elég fehérje, creatine, és vitamin?

Figyelt kérdés
Ez a 3 táplálékkiegészítőm van, creatinból csak kúrát csinálok, elég ez a 3 táplálékkiegészítő, vagy még van valami fontos, vagy ajánlott?

#táplálékkiegészítő
2014. nov. 29. 15:06
 1/9 anonim ***** válasza:
A jól összerakott étrend mellé a vitamin is elég lenne. De egy fehérje jól jön edzés után és a kreatin is hozz tud tenni keveset. Szóval ennyi elég. Ha mégis van még lóvéd, akkor egy kis HMB az még jól működik a kreatinnal együtt. De nem muszáj.
2014. nov. 29. 15:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
BCAA is jól jöhet vagy Glutamin ha kevesebb a lové, adhat kis pluszt, meg jobb regeneráció.
2014. nov. 29. 15:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
Azok is jól jönnek, de inkább szálkásításkor érdemes azokra költeni.
2014. nov. 29. 15:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:
köszönöm mindenkinek :)
2014. nov. 29. 16:07
 5/9 anonim ***** válasza:
Ez így van, nagyobb mennyiségben, de szerintem tömegelésnél napi 5g BCAA-ban nem hal bele senki, viszont edzés utáni turmixba sokat segíthet.
2014. nov. 29. 16:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
igen.
2014. nov. 29. 16:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
nem is írtam, hogy belehalna bárki is, szóval nem értem ezt a fogalmazást.:)
2014. nov. 29. 16:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
Szóval, minek volt az belehalós duma. Miért érdmeltem ezt ki? Pont én bakker! És k rva sokat nem segít 5g bccaa nem kell beszopni a marketinget!!!
2014. nov. 29. 16:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 tap bela ***** válasza:

Ha nem vesszük figyelembe olyan tényezőket, mint szilárd kaja, genetika, testúly, edzés intenzitás, napi kalória mennyiség......


akkor egy alap tömegnövelő állhat:


35g fehérje

35-70g malto

9g omega

5g creatin


ezt lehet bővíteni

3g HMB

10g glutamin

2g aszkorbinsav

ALA, Vanadyl-szulfát

2014. nov. 30. 06:42
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!