Testépítő edzés után mikor érdemes nyújtani?
Figyelt kérdés
Azonnal a súlyzós edzés végeztével? Másnap amikor reszket minden izom? (gondolom nem...) Amikor az izmok kipihenték magukat/a következő megterhelés előtt?2014. nov. 25. 12:36
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Egyből utána, mikor még meleg az izom.
2/7 A kérdező kommentje:
Köszi a gyors választ!
2014. nov. 25. 12:38
3/7 A kérdező kommentje:
Teljes testes edzést csinálok. Most kezdtem. Heti két nap: hétfő - csütörtök. Bár heti háromszor ajánlja a "builder", de három hétig heti kettővel is elég lesz.
A nyújtás így rendesen megtoldja az edzésidőt... minden testrészt rendesen lenyújtani...
2014. nov. 25. 12:42
5/7 anonim 
válasza:
válasza:Edzés után azonnal érdemes nyújtani, de olvastam valahol, hogy rendesen, úgy igazából, a pihenőnapokon lehet nyújtani. (egy testépítő mondta, aki rendszeresen nyer versenyeket) Itt most a fél egy órás nyújtásra gondolok,amikor tényleg tisztességesen lelazítod az összes izmodat. Edzés után bőven elég 5 perc.
7/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm. Az edzés második felében fogok nyújtani. Kb fél órába belefér.
2014. nov. 26. 08:30
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!