Milyen volt a napi kajám?
Figyelt kérdés
Reggel 7 körül kb. 100 g zabpehely + tej, 11-kor 150 g fehér kenyér + 150 g csirkemell, 13-kor ugyan ez, utána
100 g tömegnövelő (35 g fehérje, 45 ch) és 17-kor 100 g zabpehely + tej és most 100 g sajt.
2014. nov. 24. 21:51
11/27 A kérdező kommentje:
Igazából úgy lenne (ez egy elcsszett nap volt), hogy reggel zabpehely, utána a suliban 2 szendvics (100 g csirke, 100 g kenyér, ez telj. kiörl. és még egy kis saláta), miután vége a sulinak elmegyek edzeni, ezután megint egy csirkés szendvics és nagymamámnál (20 perccel edzés után) tömegnövelő és tojás (4 tojás). Otthon még eszek zabpelyhet (100g), eszek abból is amit a család (ez most karaj meg rizs) és este kb. kilenckor nézek sorozatot és közben 100 g sajt (például feta) és mellé valamilyen zöldség, mert magában nem olyan finom, meg sós.
2014. nov. 25. 18:32
12/27 A kérdező kommentje:
Viszont nem mindig eszek, ami itthon van, kb. az esetek 50%-ában van olyan amit szeretek, jó testépítő kaja. Amúgy nem írtam, de szoktam nassolni sütit, csokit, mindenfélét.
2014. nov. 25. 18:38
13/27 A kérdező kommentje:
Ez így mennyire jó?
2014. nov. 25. 18:38
14/27 anonim 
válasza:
válasza:Ez elmegy, főleg ha megvannak a makromennyisegek. Kis süti belefér néha tömegnöveléskor.
15/27 A kérdező kommentje:
Úgy tűnik, hogy tudok bevinni telítetlen zsírt is. Az oliva az ugye jó erre? Ti hogy fogyasztjátok?
2014. nov. 25. 18:52
16/27 A kérdező kommentje:
Ma napközben sikerült szundiznom 1 órát :)
2014. nov. 25. 18:54
17/27 anonim válasza:
válasza:Egy részének jó az olíva, de a lenmagolaj jobb. És persze halolaj még mellé, hogy legyen elég epa és dha zsírsav.
18/27 A kérdező kommentje:
Hát... Most még örülök az olivának is :D
2014. nov. 25. 19:07
19/27 anonim 
válasza:
válasza:# 10
És ez azt jelenti hogy a siralmasan gyenge reggelihez nem lehetni hozzá rakni mondjuk 3-4 toját paradicsommal és paprikával hogy legyen valami reggeli tápanyag bevitel is.
20/27 anonim válasza:
válasza:Nekem kint van a nevem is. Másrészt ha kérdezel, akkor kérdőjelet tegyél a végére. Harmadrészt meg nem írtam, hogy nem lehet javítani rajta. Csak fikázni nem kell! Ennyi .
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!