A tömegnöveléshez melyek a nélkülözhetetlen tápanyagok?

Minden választ megkapsz a kérdéseidre, ha elolvasod a következő könyvet, amit Drugs Bunny, egy nagyon tapasztalt edző írt meg. [link]

off: Én azt vallom hogy alapvetően egészségesen kell étkezni, minél kevésbé feldolgozott élelmiszereket enni. Emellett fontos hogy sosem hanyagold el a magas fehérjebevitel. Fontos hogy sportolj változatosan. Legyen olyan mozgásforma ahol nagy súlyokat mozgatsz meg, legyen ahol a szívedet, belső szerveidet erősíted, és legyen olyan ahol kifejezetten csak zsírt égetsz. Sokan utálják a kalóriaszámolgatást, de én férfi létemre számolom, és nekem használt az évek alatt. Az is nagyon fontos hogy ne vedd túl komolyan mert bele fogsz csömörödni. Ha túl komolyan veszed egy idő után elveszíted a motivációd. Egyél időnként hamburgert meg ami jól esik, a hangsúly azon van hogy alapvetően jó minőségű ételeket vigyél be a szervezetedbe, és sportolj változatosan, ja és persze élvezd.