Fegyencedzéssel vki képet csatolni, hogy 2-3 hónap milyen eredményt érhetek el, jó kajával?

A fegyencedzés oké ha annyira sincs erőd hogy tízet guggolj magadtól, de ha már van egy emberi alap erőszinted akkor onnan fejlődni már csak plussz terheléssel (pl. súllyal) lehet. Még Jay is a blogján írta hogy erre-arra nincs megfelelő gyakorlat a fegyencedzésben. És Ő is nyomatta a guggolást-fekvenyomást-felhúzást keményen.

Szóval dióhélyban ne lámázz hanem irány a terem.

Figyelj ez attól függ hogy mennyi izom van rajtad!

Ha az izmod annyira gyenge hogy elég neki a saját testsúlyod akkor jó.

De ezt se lehet sokáig csinálni mert a tested hozzászokik a gyakorlatokhoz meg az izomfejlődéshez már kevés a testsúlyod!Meg attól is függ mennyi a test zsír %-od mert lehet rajtad viszonylag sok izom ha elfedi a zsír!