Jó ez a hátedzés?

Jó, bár a helyből felvétel(ugye angolul Power Clean) helyett, inkább csinálnék egy mellhez húzást. Ugyanis így véleményem szerint kevés izolációt kap a széles hátizom. A másik, hogy a Power Clean-nél lendületből rántod fel a rudat, ami ugyan megdolgoztatja a hátat, de minimálisan, és testépítő szemmel nézve, ennek a gyakorlatnak csak a felhúzás része hasznos(amit te külön már csinálsz). Én meghagynám a crossfiteseknek ezt a gyakorlatot, náluk pont a lendületességen van a hangsúly. Mi pedig arra megyünk, hogy konkrétan a célzott izomcsoportot terheljük amennyire csak lehetséges.

Jó.

Jóez.

Így is jó. Nincs kőbe vésett edzésterv, neked kell kitapasztalnod, hogy nálad mi működik. Ha beírna 20 ember, akkor kapnál 20 féle tervet. Honnan tudnád, hogy mi a jó? Neked kell érezni.