Hátedzés szűk ill. széles fogással?
Sziasztok
Hátedzésnél ugye 2-2 evező ill. húzó gyakorlat az ajánlott.
1 széles húzás 1 szűk húzás, 1 széles evezés 1 szűk evezés? vagy hogyan kéne ?










Én hát edzésen ezeket csinálom:
Felhúzás
Evezés csigán (szűken, de nem tudom meg szokták e különböztetni)
Mellhez húzás szélesen
Mellhez húzás szűke
És alsó és felső csigán még ilyen evezés féleséget kötéllel
Én így érzem a hátamat, de neked kell tudni, hogy neked mi a jó.





Hátnál szerintem a három legfontosabb gyakorlat a felhúzás, a húzódzkodás és a döntött törzsű evezés rúddal.
Ezt jó is ilyen sorrendben csinálni, mert a felhúzás során igénybe vett törzsizmok legalább nyúlnak a húzódzkodás során.
Ha ezt a három alapgyakorlatot elvégzi az ember becsülettel, akkor utána csinálhat még egy-két gyakorlatot kiegészítésként, de az már szerintem mindegy. Lehet húzódzkodás szűk fogással vagy alsó csigás evezés, vagy lehet letolás csigán nyújtott karral.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!