Ennyi gyakorlatot fel lehet osztani ké napra? Hogy érdemes?
Figyelt kérdés
Gyakorlatok a következők:
katonai nyomás
felhúzás
elöl guggolás
döntött törzsű evezés
bicepsz állva rúddal
vállvonogatás
renegát evezés egykezessel
padlóról nyomás egykezessel
+ saját súlyosok:
fekvőtámasz
húzódzkodás
lábemelés
guggolás
tolódzkodás
vádlikeményítő
Az ismétléssekkel, sorozatokkal tisztában vagyok. Már csak a felosztással vannak gondok.
Mit tanácsoltok?
2014. nov. 7. 12:44
1/4 A kérdező kommentje:
Ez nagyjából izomcsoportonként egy súlyzós és egy saját súlyos.
2014. nov. 7. 12:46
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Ne két napra oszd fel, hanem próbáld ki mennyit tudsz ebből besűríteni fél órába.
Nem érdemes órákig edzeni, ez nem kiképzés hanem testépítés.
Utána ne felejtsd el a gyors fehérje és szénhidrát bevitelt.
4/4 anonim válasza:
Egyik nap nyomó gyakarlatok másik nap húzógyakorlatok
láb pedig külön nap
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!