fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Étrend nagyjából megfelelő...

Flevi kérdése:

Étrend nagyjából megfelelő így szülői támogatás nélkül?

Figyelt kérdés

Reggel:

Tejsavó fehérje + zab


Napközben:

Pufrizs + sonka + zöldség


Ebéd:

Ami a suliban van...:/


Délután:

Tojás + tk kenyér+ zöldség


Este:

túró


Edzés után szőlőcukor + tejsavó


És meg néha cottage cheese.


Tudom, hogy nem a legjobb, de azért lehet fejlődni tőle? Suliban is mindig azt a kajat választom, amiben több fehérje van.

És valaki tudná segíteni, hogy miből kb mennyi legyen? 56kg 171 cm ektomorf



#étrend
2014. nov. 6. 17:54
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Délutáni tojás helyett mehetne hús, ha belefer.
2014. nov. 6. 17:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:
Suliba általában van vmi hús, és nem tudom sajnos megoldani...:/
2014. nov. 6. 18:04
 3/11 anonim ***** válasza:
Akkor ezt kell szeretni :)
2014. nov. 6. 18:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:

Persze, a lehetőségekből próbálom kihozni a legtöbbet! :)


De valaki a mennyiségben tudná segíteni? :)

2014. nov. 6. 18:19
 5/11 A kérdező kommentje:
Tudna*
2014. nov. 6. 18:20
 6/11 tomika1097 válasza:
Ha reggel kitudod mérni a zabodat, akkor az legyen minimum 100g, a tojás helyett tényleg ha lehetséges mehetne valami hús, otthonról nem tudsz vinni 1-2szer mondjuk csirkét ? Este 100g túró simán lemehet, és pl. 200g-ot simán lenyomok este, de csak is sovány túrót!! És a kenyér helyett is mehetne mondjuk rizs, vagy heti 1-2szer mondjuk tészta, a legjobb a durum tészta szertintem. Most így ennyi jutott eszembe. Meg egyél gyümölcsöt is.
2014. nov. 6. 18:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 tomika1097 válasza:
én pl. 200g túrót*
2014. nov. 6. 18:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
A menzapénzt, amit anyádék fizetnek, nem költheted elrendes kajára? Vagy ingyenes kajád van?
2014. nov. 6. 19:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 A kérdező kommentje:

Hát kedvezményes a kaja, de tényleg, egész jó kajak szoktak lenni, sokszor van csirke, meg rizs, húsok stb. Meg neten kell rendelni és két menü közül lehet valasztani, és mindig figyelek, h a fehetjedusabbat valasszam.


A válaszokat pedig nagyon köszi! :)

Azt hiszem delutam tudnék tonhalkonzervet enni, viszont az nem lenne baj, ha akkor is pufrizs menne?

Este pedig magába eszitek a túrót? Vagy iszesizititek?

2014. nov. 6. 21:18
 10/11 anonim ***** válasza:
Én magában szoktam, de lehet ízesíteni citromhéjjal, vaníliás cukorral, stb.
2014. nov. 6. 21:49
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!