Szülői támogatás teljes hiányában hogyan oldható meg az étrend?

Pont ugyan ez a helyzet nálamis. Én úgy oldom meg, hogy elmentem dolgozni, így lett pénzem, vettem 4 kg fehérjét. Oké. Aztán van hogy reggel pénzt kapok kajára, na akkor bevásárlok pufirizsből vagy tk-kenyérből + turmix. Ez délelőtt megy. Hazaérek, itthon meg megy tojás + túró.

Volt sértődés itt is, hogy miért nem eszem meg az ebédet, aztán csak néztek mikor azt mondtam hogy több tápanyagvan ebben a fehérje+zab turmixomban mint abban a fazéknyi főzelékben.

Kényes téma, nálam se sokkal jobb a helyzet. Ha a fehérjét kanalazgatom a shakerbe, nem szólnak semmit, csak megy az összenézés, meg a fejcsóválás, ami talán rosszabb is, mint az egyenes megmondás. Brr.

Ha megengedik (csakcsak), akkor főzz magadra, illetve vegyél proteint, ezekkel kiegészítheted a kaját. Persze otthon sem kell nagyon precízkedni kajaügyileg, a rántotthús krumplipürével bőven megteszi, csak ha grízes tészta van, akkor iszol utána egy turmixot, vagy ha nem néz rád csúnyán a mammer, hogy mit csinálsz, akkor kihagyod a nagyon gány dolgokat.

Meg persze megpróbálhatod az elméjük tágítgatását, de általában nem sok sikerrel jár az ember.

Az hogy nő a tömeged attól függ hogy eleget eszel e.

Edzésen tedd oda magad jobban. 100 g fehérjével is lehet fejlődni.

Egyél sokat. Ha apud hoz egy pizzát akkor egyél abból is meg a túródat is.